Παρασκευή 18 Μαρτίου 2016

ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ

ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ


Ωραιότατο και πρωτότυπο μεζεδάκι για το ουζάκι σας. Πιπεριές κέρατο γεμιστές με τυρί φέτα!




Υλικά συνταγής

  • 10-12 πράσινες γλυκές πιπεριές [κέρατο] *
  • 250 γρ. τυρί φέτα [ή 150 γρ. φέτα και 100 γρ. ανθότυρο]
  • 2-3 ντομάτες κομμένες μικρά κομματάκια [χωρίς τα σπόρια της]
  • 1/2 ματάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 150 γρ. μπέικον ή ζαμπόν ψιλοκομμένο [προαιρετικά]
  • αλάτι – πιπέρι
  • ελαιόλαδο

Εκτέλεση συνταγής

  1. Πλένετε τις πιπεριές και κόβετε, από τη πλευρά που είναι το κοτσάνι τους, ένα κομμάτι σαν καπάκι. Αφαιρείτε τα σποράκια τους και τις αφήνετε στην άκρη.
  2. Ρίχνετε σε ένα μπολ, τη φέτα και τη τρίβετε με πηρούνι ή με τα χέρια σας. Προσθέσετε το ζαμπόν ή το μπέϊκον [προαιρετικά] τις ντομάτες, 3 κ.σ. λάδι και πιπέρι.
  3. Με ένα μικρό κουταλάκι γλυκού ή με τα χέρια σας παίρνετε μικρές ποσότητες από το μείγμα και γεμίζετε τις πιπεριές. [για να μη χυθεί η γέμιση κατά το ψήσιμο, μπορείτε να στερεώσετε το άνοιγμα των πιπεριών μια μια οδοντογλυφίδα].
  4. Τοποθετείτε τις πιπεριές σε λαδωμένο ταψάκι ή πυρέξ, με ένα πινάλο τις αλείφετε με λάδι, τις πασπαλίζετε με λίγο αλάτι και τις ψήνετε στο φούρνο στους 190 βαθμούς για 30 περίπου λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Για να πάρουν ωραίο χρώμα τα τελευταία 10 λεπτά ψήστε στο γκρίλ.

Παρασκευή 22 Ιανουαρίου 2016

Τα λάθη που δεν ξέρατε ότι κάνετε στην μπουγάδα


Τα λάθη που δεν ξέρατε ότι κάνετε στην μπουγάδα


Το πλύσιμο των ρούχων, το άπλωμα και το σιδέρωμα είναι από τις αναγκαίες δουλειές του νοικοκυριού που- δυστυχώς- γίνονται σε καθημερινή βάση, ειδικά αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια. Ίσως πιστεύετε ότι μετά από τόσα χρόνια εμπειρίας, πλέον κάνετε τα πάντα σωστά και έχετε μάθει όλα τα κόλπα για πεντακάθαρη μπουγάδα, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε.
Μήπως κάνετε κάποιο από τα από τα παρακάτω λάθη και, άθελά σας, καταστρέφετε τα ρούχα ;

1. Χρησιμοποιείτε πολύ απορρυπαντικό!

Οι περισσότερες νοικοκυρές κάνουμε αυτή την... αμαρτία, ακόμα και αν κατά βάθος ξέρουμε ότι είναι λάθος να γεμίζουμε μέχρι πάνω με απορρυπαντικό την ειδική θήκη του πλυντηρίου. Αυτό όμως που δεν ξέρουμε είναι ότι έτσι, ενισχύουμε την ανάπτυξη των βακτηρίων στα ρούχα, με αποτέλεσμα το απορρυπαντικό ουσιαστικά να χάνει τις δραστικές ουσίες του και να μην καθαρίζει καλά τα ρούχα.
Δοκιμάστε να μειώσετε στο μισό τη δόση του και θα διαπιστώσετε- με έκπληξη- ότι τα ρούχα θα βγαίνουν πεντακάθαρα. Αν μάλιστα έχετε πιο οικολογική συνείδηση, μπορείτε να ελαττώσετε ακόμα περισσότερο την ποσότητα του απορρυπαντικού και να την αντικαταστήσετε με μαγειρική σόδα ή ξύδι- αν το ύφασμα το επιτρέπει.

2. Τρίβετε επίμονα τους λεκέδες

Ξέρουμε πόσο εκνευριστικό είναι να λερώνεται το αγαπημένο σας μπλουζάκι, αλλά το να προσπαθείτε επίμονα να αφαιρέσετε τον λεκέ τρίβοντάς τον, σχεδόν με μανία, δεν θα βοηθήσει! Έτσι, ο λεκές εξαπλώνεται γρηγορότερα ενώ το ύφασμα μπορεί να ξεφτίσει.
Το μυστικό είναι να πλένετε το ρούχο όσο ακόμα ο λεκές είναι νωπός. Διαφορετικά, αν αυτό δεν είναι εφικτό, βάλτε λίγο αλάτι ή ταλκ πάνω του που θ' απορροφήσουν την πολλή υγρασία.

3. Κατεβάζετε τα φερμουάρ των τζιν

Τα ευαίσθητα ρούχα είναι πολύ πιθανό να «πιαστούν» στα μεταλλικά δοντια του φερμουάρ και και έτσι να θρηνείτε ένα ακόμα ρούχο! Αν το αφήσετε κουμπωμένο μέχρι πάνω, η φόρμα του παντελονιού δεν πρόκειται να χαλάσει.

4. Δεν ξεκουμπώνετε τα πουκάμισα

Αντίθτα με τα τζιν, στα πουκάμισα το ξεκούμπωμα είναι απαραίτητο! Το ύφασμά τους είναι ευαίσθητο και έτσι το αγαπημένο σας πασπαρτού λευκό πουκάμισο μπορεί τελικά να μην φοριέται, γιατί θα φαίνεται ξεχειλωμένο.

5. Βάζετε μαλακτικό στις πετσέτες

Αναμφισβήτητητα, όλοι θέλουμε οι πετσέτες μας να είναι μαλακές και ευωδιαστές. Το μαλακτικό, όμως, αντίθετα με ό,τι πιστεύουμε, καταφέρνει μόνο το δεύτερο σκέλος. Και αυτό γιατί τα συστατικά του μειώνουν την απορροφητικότητά τους, με αποτέλεσμα να είναι μεν μαλακές και κάθε φορά μετά το μπάνιο, να αισθάνεστε ότι δεν σκουπίζεστε καλά.
Μειώστε την χρήση του και εναλλακτικά στην ειδική θήκη του πλυντηρίου βάλτε, αντί για μαλακτικό, λευκό ξύδι, το οποίο θα τις καθαρίσει και θα τις αναζωογονήσει σε βάθος!

6. Κάνετε τις κάλτσες «μπαλάκια»

Το πού πάνε οι κάλτσες μετά το πλυντήριο ήταν, είναι και θα είναι ένα αιώνιο μυστήριο. Πολλές νοικοκυρές, μάλιστα, για ν' αποφύγουν αυτό το ανεξήγητο φαινόμενο της μονής κάλτσας, κάνουν το κάθε ζευγάρι μπαλάκι πριν το βάλουν στον κάδο του. Όσο καλή ιδέα, όμως, και αν είναι αυτή για να μην χάνονται, αφενός δεν πλένονται καλά και αφετέρου χάνουν το σχήμα τους.
Για ν'αποφύγετε τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, την επόμενη φορά που θα βάλετε πλυντήριο, προτιμήστε να τις περιορίσετε σε μία ειδική θήκη πλυσίματος ρούχων, χωρίς να... θρηνήσετε θύματα.

7. Υπερ-φορτώνετε το πλυντήριο

Στοιβάζοντας με δύναμη τα ρούχα μέσα στον κάδο για να κλείσει η πόρτα δεν βοηθάμε το πλυντήριο να λειτουργήσει σωστά και να είναι αρκετά αποδοτικό. Αυτή η υπερ-φόρτωση μπορεί ακόμα και να προκαλέσει βλάβη στον ιμάντα, με την επισκευή του να μην είναι ιδιαίτερα οικονομική...
Το κόλπο για να υπολογίσετε το βάρος που μπορείτε είναι να «ξαπλώσετε» πλάγια την παλάμη σας στο κενό ανάμεσα στα ρούχα και το «ταβάνι» του κάδου. Αν χωράει, τότε μπορείτε ν' αρχίσετε κανονικά την πλύση, διαφορετικά αφαιρέστε κάποια ρούχα.

8. Δεν καθαρίζετε τον κάδο 

Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθαρίσατε το πλυντήριό σας... από μέσα; Αν δεν θυμάστε, καιρός ν' αναλάβετε δράση- αμέσως! Ο κάδος, το στρογγυλό, μεταλλικό στεφάνι μπροστά και το λάστιχο συσσωρεύουν υπολείμματα απορρυπαντικού και ίχνη μούχλας, τα οποία κάθε φορά που βάζετε μια πλύση, μεταφέρονται στα ρούχα σας, μαζί με μία έντονη, δυσάρεστη μυρωδιά.
Σε ένα μικρό μπολ, αναμίξτε 1/4 του φλιτζανιού μαγειρική σόδα και αντίστοιχη ποσότητα νερού. Έπειτα, βάλτε το μίγμα στην ειδική θήκη για το απορρυπαντικό και ρίξτε μέσα στον κάδο δύο φλιτζάνια λευκό ξύδι. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το και αφήστε τα συστατικά αυτά να... καθαρίσουν για σας!

9. Στεγνώνετε τα ρούχα μέσα στο σπίτι

Οι κίνδυνοι για την υγεία από το άπλωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι, και ειδικά πάνω στο καλοριφέρ, είναι πολλοί, και ειδικά για το αναπνευστικό μας σύστημα. Εκτός αυτού, όμως, τα ίδια τα ρούχα φθείρονται από τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοριφέρ.
Προτιμήστε ν' απλώνετε τα ρούχα σε εξωτερικό χώρο ή, αν τις κρύες μέρες του χειμώνα, αυτό δεν είναι εφικτό, σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο που δεν χρησιμοποιείτε.
Τέλος, μην παραλείψετε ν' αγοράσετε ένα αφυγραντήρα για ν' απορροφήσει την υγρασία που δημιουργείται από τα βρεγμένα ρούχα.

10. Δεν τα κρεμάτε σωστά

Ακόμα και στο άπλωμα των ρούχων, χρειάζεται... στρατηγική! Σκοπός μας πρέπει να είναι να τ' απλώνουμε έτσι ώστε ν' αποφεύγουμε το πολύ σιδέρωμα!
Κάθε φορά που τα βγάζετε από το πλυντήριο, τινάξτε τα και τεντώστε τα πριν τα κρεμάσετε. Έτσι, θα «ξετσαλακωθούν» αρκετά, κάνοντας το σιδέρωμα πολύ πιο εύκολο. Έπειτα, γυρίστε από την ανάποδη και τοποθετήστε τα μανταλάκια στην περιοχή της μασχάλης- σας εγγυώμαστε ότι εκεί δεν θα φαίνεται ούτε ένα σημάδι!
Τα πουκάμισα φροντίστε να τα κρεμάτε σε μία πλαστική ή ξύλινη κρεμάστρα αμέσως μόλις τελειώσει η πλύση. Αν είστε αρκετά γρήγορες, ίσως αποφύγετε εντελώς το σιδέρωμά τους.
Αντίθετα, τα μάλλινα ρούχα δεν πρέπει ποτέ να τ' απλώνετε με μανταλάκια γιατί η φόρμα τους θα χαθεί μια για πάντα! Βάλτε μία στεγνή πετσέτα πάνω στην απλώστρα και αφήστε να στεγνώσουν εκεί. Για να μην τα πάρει ο αέρας, μπορείτε να βάλετε ένα μόνο χαλαρό μανταλάκι στο κάτω μέρος τους.

Πηγή : http://www.mama365.gr/

Τρίτη 12 Ιανουαρίου 2016

Κέικ με μήλα και σοκολάτα

Κέικ με μήλα και σοκολάτα


Σήμερα θα δώσουμε μια σοκολατένια γεύση στο κέικ μήλου που αγαπάνε τα πιτσιρίκια. Ένα γλυκάκι εύκολο αλλά τόσο ξεχωριστό που μπορείτε να συνοδεύσετε το καφεδάκι σας αλλά και το πρωινό των μικρών μαθητών πριν από το σχολείο!
Υλικά
3-4 μήλα γκόλντεν καθαρισμένα και κομμένα το καθένα σε 8 κομμάτια
290 γρ. βούτυρο και λίγο για τη φόρμα
350 γρ. καστανή ζάχαρη
250 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
4 αυγά ελαφρά χτυπημένα
100 γρ. σταγόνες σοκολάτας
1 κουτ. σούπας μπέικιν πάουντερ
Για το σερβίρισμα
Άχνη ζάχαρη
Eκτέλεση:
Προθερμαίνω το φούρνο στους 180°C.Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι λιώνω 40 γρ. από το βούτυρο και σοτάρω τα μήλα. Πασπαλίζω με με 100 γρ. από την καστανή ζάχαρη και ανακατεύω μέχρι να καραμελώσουν. Αλείφω τη φόρμα με λίγo βούτυρο και αδειάζω μέσα τα μήλα με την καραμέλα τους. Πασπαλίζω τα μήλα με τις σταγόνες σοκολάτας. Λιώνω το υπόλοιπο βούτυρο σε ένα βαθύ σκεύος και προσθέτω την υπόλοιπη ζάχαρη και το αλεύρι. Ανακατεύω καλά και προσθέτω στο μίγμα τα αυγά συνεχίζοντας το ανακάτεμα μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά. Αδειάζω αυτό το μίγμα πάνω απο τα μήλα και ανακινώ το σκεύος να απλωθεί καλά. Βάζω τη φόρμα στο φούρνο και αφήνω τη μηλόπιτα να ροδίσει για 30 λεπτά. Βγάζω το γλυκό απο το φούρνο και το αφήνω να κρυώσει πριν το ξεφορμάρω. Πασπαλίζω με άχνη ζάχαρη και σερβίρω.

8 υπερδυνάμεις που έχει κάθε μαμά!

8 υπερδυνάμεις που έχει κάθε μαμά!


Όταν ένα παιδί έρχεται στον κόσμο, φέρνει μαζί του δεκάδες νέους ρόλους για τη μαμά του. Οι μαμάδες είναι τα πολύ-εργαλεία της φύσης: έχουν μια λύση για κάθε σου πρόβλημα, μια πληρωμένη απάντηση σε κάθε σου ερώτηση, ένα πρόχειρο σνακ όταν πεινάς, έχουν δύναμη αρσιβαρίστα στα μικρά τους μπράτσα και τόση αγάπη στην καρδιά τους, που φτάνει για δέκα οικογένειες. 

Οι μαμάδες είναι οι ήρωες της καθημερινότητας. Οι εργαζόμενες, οι νοικοκυρές, αυτές που έχουν βοήθεια κι αυτές που μεγαλώνουν τα παιδιά τους μόνες τους, οι ευκατάστατες κι εκείνες που μετρούν τα ψιλά τους στο τέλος του μήνα, οι παντρεμένες και οι ανύπαντρες, οι μαμάδες με ένα, δύο, τέσσερα και οκτώ παιδιά –όλες οι μαμάδες είναι ήρωες με σούπερ δυνάμεις. Όπως…

1. Υπέρ-ακοή

Όταν μια γυναίκα γίνεται μαμά η αίσθηση της ακοής της αποκτά καινούριες υπέρ-δυνατότητες. Ένα τόσο δα βήξιμο απ’ το παραδιπλανό δωμάτιο ακούγεται καθαρότατα στ’ αυτιά της μαμάς, ένας σύντομος λυγμός από το δωμάτιο του μωρού φτάνει κατευθείαν στ’ αυτιά της ακόμη κι αν μεσολαβούν τρεις κλειστές πόρτες και μια τηλεόραση που παίζει στη διαπασών. Όταν είσαι μαμά, η υπέρ-ακοή σου, μπορεί να ξεχωρίσει ποιο απ’ τα τρία σου παιδιά σηκώθηκε μέσα στη νύχτα, μόνο απ’ τον ήχο των μικροσκοπικών βημάτων.

2. Υπέρ-όραση

Αντίστοιχα, οι μαμάδες είναι προικισμένες με την σπάνια υπερδύναμη της βιονικής όρασης. Οι απανταχού μαμάδες μπορούν να διακρίνουν τον μικροσκοπικό λεκέ στο κάτω δεξί μέρος της μπλούζας σου, το ακόμη πιο μικροσκοπικό σπυράκι στο πιγούνι σου και κάθε τσαπατσουλιά που με επιμέλεια προσπαθείς να κρύψεις.

3. Υπερφυσική δύναμη (για το μέγεθός τους!)

Μια μαμά ύψους 1,60 και μετρίου βάρους είναι ικανή να σηκώσει διψήφιο αριθμό από γεμάτες σακούλες του super market ή της λαϊκής, ενώ ταυτόχρονα κρατάει στην αγκαλιά της τον δίχρονο γιο της. Μπορεί να καθαρίσει, να τυλίξει και να αποθηκεύσει μόνη της τα χαλιά την Άνοιξη και να σηκώσει χωρίς καμία βοήθεια το υπέρδιπλο στρώμα του κρεβατιού της για να αλλάξει σεντόνια.
Και το σημαντικότερο: Μπορεί να κουβαλήσει στους ώμους της το τρίχρονο πιτσιρίκι της, στην αγκαλιά της το καινούριο μωρό και από κάπου να βρίσκεται κρεμασμένο και το μεγάλο παιδί.

4. Μπορούν να γίνουν αόρατες

Μία πραγματικά δυσεύρετη υπερδύναμη έχει στα χέρια της κάθε μαμά αυτού του κόσμου: μπορεί να γίνεται αόρατη τις πιο κατάλληλες (για τους άλλους!) στιγμές. Το μόνο που χρειάζεται να κάνει για να εξαφανιστεί εντελώς από τον χώρο είναι να πει κάτι σαν: «Ποιος θα βοηθήσει να βάλουμε τα ψώνια στη θέση τους;» ή «Πλύνετε γρήγορα χέρια –τρώμε!» ή «Ποιος θα με βοηθήσει να στρώσουμε το κρεβάτι;» ή «Μπορείτε να παίξετε λίγο πιο σιγά;».

5. Έχουν ενσωματωμένο ανιχνευτή αλήθειας

Η μαμά σου τα ξέρει όλα. Ξέρει πότε λες ψέματα, ξέρει πότε λες μισή αλήθεια, ξέρει πότε πασχίζεις να κρύψεις κάτι και πότε έχεις ενοχές. Διαβάζει τη γλώσσα του σώματός σου σαν την αλφαβήτα και ξέρει τι λένε τα μάτια σου ακόμη κι όταν εσύ ο ίδιος δεν ξέρεις. Οι μαμάδες είναι οι άψογοι ανιχνευτές ψεύδους που η τεχνολογία πολεμάει εδώ και χρόνια να τελειοποιήσει.

6. Έχουν 10 (περίπου) χέρια

Όταν γίνεσαι μαμά αντιλαμβάνεσαι ότι η ζωή πρέπει να σταματήσει να σου δίνει παιδιά και να αρχίσει να σου δίνει χέρια. Η θεά Κάλι της ινδουιστικής μυθολογίας ωχριά μπροστά στη μέση μαμά! Ο πιο επιδέξιος ταχυδακτυλουργός δεν πιάνει μία μπροστά στις μαμάδες. Μια μαμά μπορεί να μιλάει στηρίζοντας το τηλέφωνο στον ώμο της, να ανακατεύει το φαγητό για να μην κολλήσει με το δεξί της χέρι, να φτιάχνει τη λίστα για τα ψώνια με το αριστερό και με κινήσεις γατόπαρδου να νανουρίζει το μωρό κουνώντας το ριλάξ με το ένα πόδι.

7. Είναι πιο γρήγορες απ’ τη σκιά τους

Νομίζεις ότι ο Λούκυ Λουκ ή ο Flash είναι οι γρηγορότεροι ήρωες στην ιστορία της ανθρωπότητας, μέχρι να δεις μια μαμά να εκτοξεύεται από τη θέση της και με πλονζόν να σώζει τον γιο της από βέβαια ράμματα! Η κλασική αυτή μαμαδίστικη υπερδύναμη, μπορεί να μελετηθεί και σε περιβάλλον... κουζίνας. Έχετε δει ποτέ μαμά-μαγείρισσα-νοικοκυρά να κάνει βουτιά από το σαλόνι στην κουζίνα, για να σώσει τον ελληνικό που φούσκωσε ή τη σάλτσα που είναι έτοιμη να ξεχειλίσει;

8. Προβλέπουν το μέλλον

Οι απανταχού μαμάδες έχουν την εκνευριστική συνήθεια να έχουν σχεδόν πάντα δίκιο και να προβλέπουν με ακρίβεια το (δυσοίωνο συνήθως) μέλλον των παιδιών τους. Τα παιδιά από την άλλη, έχουν την αντιστοίχως εκνευριστική συνήθεια να μην ακούνε ποτέ τη μαμά τους. Μερικές μόνο από τις πάγια σωστές προβλέψεις των μαμάδων-Τειρεσίων είναι:


-Αν δεν πάρεις μπουφάν, θα κρυώσεις. Το βράδυ κάνει ψύχρα.: Δυό μέρες μετά έρχεται το κρυολόγημα να επισφραγίσει την προφητεία.
-Πήγαινε τουαλέτα τώρα. Μετά θα θες και δεν θα μπορείς!: Δύο ώρες μετά έρχεται η τεντωμένη κύστη να επισφραγίσει την προφητεία.
-Μην το κάνεις αυτό. Θα χτυπήσεις!: Δυό δευτερόλεπτα μετά, χτυπάς.
-Τώρα είσαι μικρή και δεν καταλαβαίνεις, αλλά όταν μεγαλώσεις θα με θυμηθείς!: Δύο... δεκαετίες μετά, την θυμάσαι. Και είχε σε όλα -μα όλα!-δίκιο 


ΠΗΓΗ : http://www.mama365.gr/28282/8-yperdynameis-poy-ehei-kathe-mama.html

Δευτέρα 9 Νοεμβρίου 2015

ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΦΡΑΓΙΔΕΣ, ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΠΙΤΣΙΡΙΚΑΔΕΣ

ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΦΡΑΓΙΔΕΣ, ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΠΙΤΣΙΡΙΚΑΔΕΣ




Ψάχνετε ένα γρήγορο και εύκολο παιχνίδι για να απασχολήσετε τα παιδιά; Ξεκινήστε με σφραγίδες και φτιάξτε μια όμορφη ιστορία!
Θα χρειαστείτε:
  • Φελλούς ή καπάκια από μπουκάλια
  • Αφρώδες υλικό
  • Ταμπόν και χρώμα για σφραγίδες
  • Ψαλίδι και κόλλα
Ας ξεκινήσουμε!
  1. Σχεδιάστε αγαπημένα και γνωστά σχήματα των παιδιών και κόψτε τα, στο αφρώδες υλικό.
  2. Κολλήστε τα πάνω στους φελλούς ή τα καπάκια
  3. Το παιχνίδι ξεκινά. Φτιάξτε εικόνες και ιστορίες με σχήματα!


Καλή διασκέδαση!
Πηγή : infokids.gr

Τρίτη 1 Σεπτεμβρίου 2015

4 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΙΔΗΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΑΣ

4 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΙΔΗΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΑΣ






Ο σίδηρος ειναι απο εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που ειναι πολυ σημαντικά να προσλαμβάνει καθημερινά ο άνθρωπος μέσω της διατροφής του. Προσφέρει ενέργεια στο σώμα και στο μυαλό. Εκτός απο το κρέας, υπάρχουν και άλλες τροφές που περιέχουν ακομα περισσότερο σίδηρο. Οι 4 σπουδαιότερες ειναι:
1) Οι φακές: μια κούπα μαγειρεμένα φακές προσφέρουν 6,59 mg σιδήρου. Επίσης, ειναι απο εκείνες τις τροφές που μπορούμε να συνδυάσουμε με πολλες άλλες τροφές η να τις φάμε συμπληρωματικά ως σαλάτα.
2)Το σουσάμι: 1 γεμάτη κούπα σουσάμι περιέχει 20,8 mg σιδήρου! Προσθέστε λοιπόν, στα φαγητά σας σουσάμι και νιώσετε περισσότερη ενέργεια και ευεξία!
3) Τα φασόλια: μια τροφή που μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς τρόπους! Μια κούπα φασόλια περιλαμβάνει 4 mg σιδήρου, καθόλου λιπαρά και 40 γρ. πρωτεΐνης!
4)Το σπανάκι: μια κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 6,4 mg σιδήρου. Επίσης ειναι νοστιμότατο και συνδυάζεται με πολλές διαφορετικές τροφές. 

Πηγή :http://www.infokids.gr/

Πέμπτη 25 Ιουνίου 2015

ΟΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΜΑΣ

ΟΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΜΑΣ







Η Νίκη αναλαμβάνει την περιποίηση των άκρων σας.
Κάνει σπα μανικιούρ-πεντικιούρ και απογειώνει την αισθητικότητα τους.
 Επίσης αναλαμβάνει αποτριχώσεις και ασχολείται ερασιτεχνικά με το μασάζ.





Η Δέσποινα έχει τη δική της σελίδα στο χώρο του facebook, όπου εκεί μπορείτε να δείτε τις εκπληκτικές της δημιουργίες.
Φτιάχνει χειροποίητα κοσμήματα, σαγιονάρες, κορδέλες μαλλιών για να στολίσουμε τα κεφαλάκια των μικρών μας φίλων.


https://www.facebook.com/pages/Handmade-Creations/221578061369742?hc_location=ufi









Η Αθηνά είναι η ''expert '' μας όπως την αποκαλούμε στα γλυκίσματα.


Εάν ψάχνετε απλά την τέλεια τούρτα για τα γενέθλια των μικρών σας ή των αγαπημένων σας, τότε βρήκατε τον σωστό άνθρωπο.

Ετοιμαστείτε να εντυπωσιάσετε τόσο σε σχέδιο όσο και σε γεύση.
https://www.facebook.com/GiveAndCake?hc_location=ufi




Η Θεοδοσία μια πολύ γλυκιά γιαγιά, πλέκει για σας ότι μπορείτε να φανταστείτε.

Αφήστε το μυαλό σας να αυτοσχεδιάσει και κλείστε την παραγγελία σας μαζί της.
Υπέροχα πλεκτά ζακετάκια, τσάντες, σκουλαρίκια και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε.
https://m.facebook.com/profile.php?id=793213364075339&hc_location=ufi











Η Κάλλη έχει τη δική της σελίδα με βιολογικής προέλευσης φυτικά προϊόντα.
Ζητήστε της να σας βοηθήσει σε ότι ψάχνετε.
Πάντα έτοιμη και ευγενική για να σας εξυπηρετήσει.
https://www.facebook.com/yvesrocherkk?ref=ts&fref=ts&hc_location=ufi







Η Δέσποινα είναι αντιπρόσωπος της Avon.
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα τα προϊόντα, τώρα είναι η ευκαιρία.
https://www.facebook.com/pages/AVON-BY-despoina/491708680892787?hc_location=ufi





Η αγαπημένη μου Ερμιόνη ασχολείται με την περιποίηση των μαλλιών σας. Βαφή, ανταύγειες, κούρεμα, χτένισμα, θεραπεία ισιώματος με κερατίνη και οτιδήποτε έχει σχέση με τα μαλλιά σας για να είστε πάντα περιποιημένες.
Μην διστάσετε ότι θελήσετε να επικοινωνήσετε μαζί της.
Εμπιστευτείτε την και το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
https://www.facebook.com/HairstyleErmioniVlachou?ref=hl&hc_location=ufi






Η Άννα Μαρία έχει μια σελίδα με μπιζού, αξεσουάρ και κοσμήματα 925.

Κάντε μα περιήγηση στη σελίδα της και θα βρείτε υπέροχα δωράκια για τις φίλες σας αλλά και για σας τις ίδιες.





https://m.facebook.com/profile.php?id=703292736355934&hc_location=ufi







Ο άντρας της γλυκύτατης Βαρβάρας αναλαμβάνει ξυλουργικές εργασίες.


Θέλετε να ανακαινίσετε την κουζίνα σας ;

Θέλετε να φτιάξετε το δωμάτιο των ονείρων σας ;
Απλά επικοινωνήστε μαζί του.


https://m.facebook.com/allaboutkitchen.gr?hc_location=uf







                                                        Η Τόνια είναι αντιπρόσωπος της εταιρείας Oriflame.

Ψάχνετε καλλυντικά, κρέμες σώματος, αρώματα....
Απλά επικοινωνήστε μαζί της!
 https://www.facebook.com/pages/Oriflame-Beauty/154600598039524










Η Στέλλα ασχολείται με την τέχνη ντεκουπάζ Decoupage
Eίναι η τέχνη της διακόσμησης ενός αντικειμένου με διάφορα χαρτιά σε συνδυασμό με ειδικά εφέ χρωμάτων, φύλλα χρυσού , έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα ολόκληρο μοτίβο ή να απεικονιστεί μια ιστορία.
Συνήθως ένα αντικείμενο, όπως ένα μικρό κουτί ή ένα στοιχείο των επίπλων καλύπτεται από αποκόμματα από περιοδικά, από εφημερίδες ή από ειδικά χαρτιά που υπάρχουν για αυτήν την τεχνική.


https://www.facebook.com/groups/314384615413928/




Τετάρτη 13 Μαΐου 2015

Χρόνος για το ζευγάρι. Είναι σημαντικός για τη σχέση;


Χρόνος για το ζευγάρι. Είναι σημαντικός για τη σχέση;

Ξέρουμε βέβαια το πόσο δοκιμάζεται ο θεσμός του γάμου στις μέρες μας.  Ακούγεται πολύ συχνά το ερώτημα, ρητορικό ή όχι για την αιτία αυτής της φθοράς.  Οι ψυχολογικές μελέτες πως οι σχέσεις των ζευγαριών φθείρονται γρήγορα, ότι η αρχική έλξη καταλήγει αργά ή γρήγορα σε συμβιβασμό ή αδιαφορία και ενίοτε σε έναν ανηλεή αγώνα υπεροχής.  Θίγοντας το θέμα του χρόνου που το ζευγάρι αφιερώνει στη σχέση του, μας δίνεται η ευκαιρία να τονίσουμε ότι ίσως αυτό μπορεί να αποτελέσει το «γιατρικό» της φθοράς. Ίσως εκεί να είναι κρυμμένη μια αλήθεια που αν βγει στο φως μπορεί και να βοηθήσει. Τα περισσότερα ζευγάρια στις μέρες μας δεν ξεκινούν από μια σύμβαση-συμφωνία που έκαναν άλλοι γι’ αυτούς.  Ξεκινούν από απόλυτα προσωπική επιλογή και μάλιστα συχνά, τα νέα ζευγάρια φθάνουν στο γάμο μετά από περιόδους συγκατοίκησης.  Θα έλεγε κανείς λοιπόν πως οι βάσεις είναι εξαιρετικές για την επιτυχία.  Ας δούμε όμως λίγο τα πράγματα με στόχο τη παρατήρηση και όχι τη κριτική. Πολύ συχνά, ενώ το ζευγάρι μοιράζεται πολλά πράγματα, (κρεβάτι, κατσαρόλα, αυτοκίνητο, τραπεζικό λογαριασμό, έξοδα, ευθύνες, δουλειές, υποχρεώσεις), ξεχνάει να μοιραστεί κάτι που θα λειτουργούσε θεραπευτικά για την φθορά που θεωρητικά τουλάχιστον φέρνει ο χρόνος. Ξεχνά να διαθέσει χρόνο ο ένας στον άλλο. Μέσα στον αγώνα της καθημερινότητας που αναμφίβολα δεν είναι εύκολος, το ζευγάρι παραμελεί, μια αμοιβαία υποχρέωση που είναι το «καλώς έχειν» του άλλου.  Αυτό δεν γίνεται βέβαια γιατί αποφασίζεται από κοινού και συνειδητά.  Γίνεται γιατί το θέμα περνά σε δεύτερη προτεραιότητα.  Ο «χρόνος μαζί» συχνά μετατίθεται διότι κρίνεται ως μη αναγκαίο συστατικό για την ευτυχία ή για να είμαστε πιο ακριβείς κρίνεται ως περιττή πολυτέλεια.  Γίνεται γιατί η συμβίωση φέρνει στην επιφάνεια όλο το μεγαλείο της ανωριμότητας των συζύγων που πολύ εύκολα εναποθέτουν την ευθύνη στον άλλο.   Ενώ λοιπόν στις αρχές της σχέσης αφιέρωναν ώρες εξαιρετικά πολλές τις περισσότερες φορές (λάθος και αυτό) ο ένας στον άλλο, σιγά-σιγά αποσύρονται στα «πρέπει» και ξεχνούν τα «θέλω».  Ένα από αυτά τα «θέλω» είναι για τον καθένα μας ο ελεύθερος χρόνος, η διασκέδαση, η ψυχαγωγία, η παρέα του ενός για τον άλλο. Και για να μην παρεξηγηθούμε δεν εννοούμε απαραίτητα πως ο χρόνος αυτός χρειάζεται να είναι ένα τρυφερό τετ α τετ υπό το φως των κεριών, ούτε μια απόδραση σε παραμυθένιους προορισμούς.  Αυτά συμβαίνουν σε λίγους και κυρίως στο κινηματογράφο ή στις διαφημίσεις. Απέχουν από την καθημερινότητα του σημερινού ελληνικού ζευγαριού.  Μιλάμε για ένα συνεμαδάκι οι δυό (χωρίς φίλους), για ένα καφεδάκι οι δυό (χωρίς φίλους), για ένα ουζάκι, για ένα τάβλι, για μια βόλτα, για ένα διάβασμα της εφημερίδας ή του βιβλίου, για μια συζήτηση για θέματα όχι απαραίτητα οικογενειακά ή προσωπικά.  Μιλάμε για λίγο προσωπικό χρόνο αφιερωμένο εξαιρετικά στον άλλο.  Μιλάμε να ξεχάσουμε για λίγο το ρόλο μας ως γονείς ή τις όποιες υποχρεώσεις μας  και να θυμηθούμε το ρόλο  του συντρόφου, ενώ τα παιδιά βρίσκονται απασχολημένα και ασφαλή σε φίλους ή στη γιαγιά.   Για κάποιο λόγο ενώ τα περισσότερα ζευγάρια ξεκινούν κάπως έτσι,  στιγμές σαν κι αυτές αρχίζουν σιγά-σιγά να αραιώνουν, ώσπου χάνονται μέσα στις αναμνήσεις του παρελθόντος.  Και όσο χάνονται, τόσο πιο δύσκολο είναι να ξαναέρθουν στο προσκήνιο.  Μια καλή αρχή λοιπόν για τα νέα ζευγάρια, ίσως είναι να προσπαθήσουν να μην χάσουν την αρχική επαφή, να προσπαθήσουν να συντηρήσουν τη συνήθεια από την αρχή της σχέσης, όταν ακόμη το ζευγάρι είναι μόνο του χωρίς παιδιά και υπάρχει ο χρόνος.  Ας το κάνουν συνήθεια.  Και αν ίσως  δεν  το έχουν καταφέρει και έχει ήδη χαθεί η συνήθεια, όποιος μπορεί ας τολμήσει να την ξαναφέρει στην επιφάνεια πριν να είναι αργά.  Ας μην επιτρέπουμε στον ανταγωνισμό να κυριαρχεί στις σχέσεις.  Ας μην λέμε με προσδοκία και ενίοτε με θυμό «ας το κάνει εκείνος ή εκείνη, γιατί να το κάνω εγώ;».  Ας τολμάμε να δίνουμε αυτά που περιμένουμε να πάρουμε.  Είναι πάντως παρατηρημένο πως τα ζευγάρια που παραμένουν σε αρμονία μέχρι τα βαθιά τους γηρατειά είναι εκείνα που έχουν χτίσει τη φιλία περισσότερο από κάθε τι άλλο.  Είναι εκείνα που έχουν να μοιραστούν κοινά ενδιαφέροντα και ασχολίες. Κοντινότητα Η αποδοχή και η εκπαίδευση ως προς το «κοντά» είναι βασική προϋπόθεση για την επιτυχία του γάμου.  Δεν υπάρχει άλλη σχέση με μεγαλύτερη κοντινότητα από αυτή που αναπτύσσεται μέσα στο γάμο.  Συχνά είναι παρεξηγημένη υπόθεση και έχει υποστεί μεγάλη κακοποίηση που τείνει να υπερκαλύψει και εκείνη την έννοια του σεβασμού στην ιδιωτικότητα του άλλου.  Δεν εννοούμε αυτό.  Δεν εννοούμε ότι το ζευγάρι πρέπει να είναι παντού και πάντα μαζί, σε απόλυτη ταύτιση ιδεών, απόψεων και θέσεων.  Αντιθέτως μάλιστα.  Ο σεβασμός στον «Εαυτό» οδηγεί στο σεβασμό του «Άλλου». Είναι θέμα σεβασμού προς τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας λοιπόν να διαθέτουμε χρόνο ο ένας για τον άλλο.  Είναι ένας άγραφος νόμος τον οποίο προσυπογράψαμε όταν συμφωνήσαμε να έρθουμε εις «γάμου κοινωνία».  Και είναι και υποχρέωση προς την κοινωνία αφού το ζευγάρι αποτελεί τον πρωταρχικό πυρήνα της ένωσης και της δημιουργίας. Ερατώ Χατζημιχαλάκη, Οικογενιακή Σύμβουλος

Πηγή : Paidorama.com 

Τρίτη 12 Μαΐου 2015

Παιχνίδια με τα νήπια στην παραλία - 34 δραστηριότητες.

Παιχνίδια με τα νήπια στην παραλία - 34 δραστηριότητες.


Δοκιμάστε να πάτε για ένα κυνήγι αντικειμένων και μαζέψτε βότσαλα, κοχύλια, φύκια και άμμο. Τοποθετήστε τα αντικείμενα που μαζέψατε μέσα σε ένα κουτί προκειμένου να φτιάξετε ένα «κουτί αναμνήσεων» ή βάλτε τα σε μια γυάλα με νερό (ή κάτι παρόμοιο) προκειμένου να φτιάξετε τη δική σας θάλασσα στο σπίτι!
Εναλλακτικά, υποδυθείτε τους πειρατές και ψάξτε για τον κρυμμένο θησαυρό. Αυτός ο θησαυρός θα μπορούσε να είναι κοχύλια, χοντρά κομμάτια άμμου, ή ακόμα και μπιχλιμπίδια και θησαυρούς που άφησαν πίσω τους, άλλοι λυόμενοι
Ήρθε η ώρα να γυμναστείτε και εσείς, μαμάδες και μπαμπάδες! Πετάξτε τα παιδιά σας στον αέρα, χορέψτε, ή κάντε αερόμπικ με τα παιδιά σας μέσα στη θάλασσα.
Παίξτε ένα φανταστικό παιχνίδι. Προσπαθήστε να μαγειρέψετε, να ψήσετε και να δημιουργήσετε με την άμμο. Σίγουρα γνωρίζετε τις περίφημες πίτες λάσπης. Ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε και τις πίτες άμμου!
Αναπτύξτε το λεξιλόγιο του παιδιού σας. Οι επισκέψεις στην παραλία είναι τέλειες στο να εκτεθούν τα νήπια σε καινούριες λέξεις! Προσπαθήστε να του δείξτε ένα καράβι, τον αναπνευστήρα τα κιάλια, τα κοχύλια, τα κύματα, τα ψάρια, τα αλεξίπτωτα, τα αεροπλάνα, τα καβούρια, τους γλάρους, τα δέντρα και τα φύκια.
Πηγαίνετε για μια κινητική δραστηριότητα. Κάντε μια βόλτα, σκαρφαλώστε στους μικρούς βράχους, παίξτε με τα κύματα και πηδήξτε από αμμόλοφους.
Σκάψτε και φτιάξτε ένα πηγάδι.
Φτιάξτε αγγελάκια στην άμμο.
Πίνετε συχνά νερό, χρησιμοποιείται την αντηλιακή κρέμα, φοράτε καπέλο και μιλάτε για την αντηλιακή προστασία. Προς στο τέλος του ταξιδιού μας, το δίχρονο παιδάκι μας, θα μας υπενθυμίζει να ξαναβάλουμε αντηλιακή κρέμα και θα μας λέει: "Όχι κόκκινα σημαδάκια." Αυτός είναι ο στόχος μας.
Κάντε έναν καινούργιο φίλο. Μπορεί δίπλα σας να κάθονται άτομα από άλλες χώρες και πολιτισμούς. Τα παιδιά δε χρειάζονται να μιλάνε την ίδια γλώσσα για να παίξουν, να περάσουν καλά και να γελάσουν.
Παίξτε «Γύρω-γύρω όλοι» μέσα στο νερό. Τα παιδιά ξεκαρδίζονται όταν κάθονται μέσα στο νερό.
Αφήστε στην άμμο ένα αποτύπωμα και φωτογραφίστε το για να θυμάστε αυτό το ταξίδι σας.
Σχεδιάστε ή γράψτε στην άμμο.
Αν παίξετε με τα κύματα, το παιδί σας σίγουρα θα καταλήξει με θαλασσινό νερό  μέσα στο στόμα του. Επωφεληθείτε από αυτή τη διδακτική ευκαιρία. Ρωτήστε το παιδί σας τί γεύση έχει. Συζητείστε με το παιδί σας πώς και γιατί έχει διαφορετική γεύση από το νερό βρύσης. Τονίστε του ότι το θαλασσινό νερό δε μπορεί να το πίνει όπως αυτό της βρύσης.
Αν δεν έχει κύματα, επιχειρήστε να επιπλεύσετε στο νερό.
Φέρτε μαζί σας το φορτηγό ή τον ανασκαφέα σας και μετατρέψτε την παραλία σε οικοδομή.
Βοηθήστε τον μελλοντικό επιστήμονα ή καλλιτέχνη να δει την ομορφιά και το θαύμα της φύσης. Παρατηρήστε την παλίρροια να έρχεται μέσα και έξω. Προλάβετε τη δύση ή την ανατολή του ηλίου. Δείτε τον άνεμο να κάνει τα κλαδιά των δέντρων να κουνιούνται.
Βρείτε και ονομάστε τις πατημασιές πουλιών, καβουριών, ανθρώπων και σκύλων.
Κυνηγήστε τα πουλιά.
Πηγαίνετε βόλτα με βάρκα, όπως με θαλάσσιο ποδήλατο, με ιστιοφόρο ή με καγιάκ.
Κάντε επίδειξη του πώς μπορεί η άμμος να απορροφήσει το νερό γυρνώντας  ένα κύπελλο με νερό και άμμο ανάποδα.
Παίξτε κυνηγητό.
Θάψτε το σώμα ή τα πόδια κάποιου μέσα στην άμμο.
Διαβάστε ένα παραμύθι που έχει ως θέμα την θάλασσα.
Κοιμηθείτε ( ή τουλάχιστον κλείστε τα μάτια σας και ξεκουραστείτε!)
Βρείτε βότσαλα για να τα βάψετε.
Μαζέψτε τα σκουπίδια. Συζητήστε πώς τα σκουπίδια μπορούν να βλάψουν τα ζώα και τη θάλασσα.
Παίξτε με το φρίσμπι.
Κυλήστε ή πετάξτε μια μπάλα.
Παίξτε ένα παιχνίδι ακολουθώντας τις οδηγίες που σας δίνει το παιδί σας. Όταν έκατσα κάτω και ακολούθησα τις οδηγίες του παιδιού μου, μου έφτιαξε μια τούρτα. Η συζήτηση ήταν η ακόλουθη: « Χρόνια πολλά μαμά! Σου έφτιαξα μια τούρτα!»
Φτιάξτε σημάδια στην άμμο χρησιμοποιώντας τα πόδια και τα χέρια σας, ποτηράκια, κουβαδάκια, ξυλάκια και κοχύλια.
Δημιουργείστε έναν αγώνα δρόμου αλλά περπατώντας σαν καβούρια.
Χρωματίστε μια ζωγραφιά με θέμα σχετικό με την παραλία.
Και σίγουρα μην ξεχάσετε να φτιάξετε ένα κάστρο από άμμο!
Πηγή : www.gymboree.gr/news/view/34

ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΠΡΟΣΕΧΟΥΝ

ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΠΡΟΣΕΧΟΥΝ

Συγγραφέας :ΤΖΟΥ ΜΠΕΡΥ

Εκδότης : ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ


Περίληψη

Η Joy Berry είναι εκπαιδευτικός, σύμβουλος γονέων και ειδική στην αρμονική ανάπτυξη της προσωπικότητας των παιδιών. Με εμπειρία 30 χρόνων στη συγγραφή βιβλίων για παιδιά και πωλήσεις που ξεπερνούν τα 85 εκατ. βιβλία, είναι σίγουρο ότι η Joy Berry ξέρει από παιδιά! Ο στόχος αυτής της ξεχωριστής σειράς ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ είναι να βοηθήσει τα παιδιά όλων των ηλικιών να ζουν υπεύθυνα, ώστε να μπορέσουν να απολαύσουν τη ζωή. Προκειμένου να το πετύχει αυτό, η δημοφιλής σε Αμερική και Ευρώπη συγγραφέας Joy Berry έγραψε μία σειρά βιβλίων με τα οποία απευθύνεται στο ίδιο το παιδί. Τα βιβλία αυτά με χιούμορ αλλά και ωριμότητα βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αντιμετωπίζουν συναισθήματα και καταστάσεις που τα απασχολούν στην καθημερινότητά τους.